小孩怎么样才能长高

概述

小孩子正处在发育的黄金时期，这个期间有很多需要注意的问题，家长可以从很多方面来安排小孩的生活，让他们能养成良好的生活习惯，同时令他们能够茁壮成长。对于小孩来说，各位家长要注意小孩的睡眠时间，保证孩子充足的睡眠，不让孩子熬夜。饮食方面注意给孩子提供充足均衡的营养，同时多补充蛋白质。多晒太阳，多运动。给孩子养成规律的作息时间，少让孩子吃零食。

步骤/方法：

1、 少让孩子吃零食，一日三餐要规律。小孩子都喜欢吃零食，但是零食对于孩子的生长发育来说是不利的，孩子摄入零食会打乱孩子的饮食规律，一日三餐不规律，从而导致孩子的发育所需要的营养不足，不利于孩子的长高。

2、 多让孩子锻炼，保证孩子充足的睡眠。体育锻炼会加速血液循环，加快体内的新陈代谢，促进骨骼发育，从而使孩子能够长高。另外，小孩子不能熬夜，晚上早睡对于孩子来说是又一项能够长高的方法。

3、 给孩子提供充足的营养，足量的蛋白质和钙，以及让孩子多晒太阳都是很好的方法。充足的营养会为孩子提供其身体发育必需的物质，小孩子摄入的钙与蛋白质会对孩子的骨骼发育以及身体的生长很有好处。多晒太阳会促进体内维生素D的合成，维生素D又能促进肠胃对钙的吸收。

注意事项：

值得注意的是给孩子充足的营养并不是让孩子吃很多，过多的摄入食物反而会对孩子不好。另外，让孩子养成良好的生活习惯也是至关重要的，这不仅对孩子的身高有帮助，同时还会对孩子以后的生活打下基础