怎么样才能长高

概述

现如今社会许多人都非常注重自己的外貌，身高身为外貌中的一环，也被许多人所重视。有许多人都因为自己的矮小个子儿感到自卑不已，甚至有许多人因为自己的个子比较矮小而受到嘲笑，导致他们产生自卑心理不愿意出门见人。不得不承认，姣好的外貌的确会给人带来许多便利，所以如何才能长高也成为了许多人的心头大事。那么，怎样才能长高呢？

步骤/方法：

1、 首先，想要长高的人群一定要注意自己的饮食，不能挑食，要注意营养均衡，各类的食物都要吃，不能只吃肉也不能只吃素菜，平时要注意一日三餐都要吃到嘴，平时要少吃垃圾食品。

2、 想要长高的人群，平时应当多吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果，香蕉，胡萝卜，白菜等食物。多吃富含维生素和蛋白质的食物，平时可以多喝牛奶和鲜榨的豆浆，补充人体所需蛋白质。

3、 想要长高的人群还要注意多运动，多跑步多健身，要多活动自己的筋骨，才能拉伸自己的筋骨以便长高。同时还要注意自己的作息时间，不要熬夜，要保证充足的睡眠，这样才能长高。打

注意事项：

想要长高就要注意营养均衡，注意维生素和蛋白质的摄入，多喝牛奶酸奶，多喝鲜榨的豆浆。平时要注意保证充足的睡眠，不要抽烟喝酒。