怎么有助于长高

概述

现如今的社会，人们越来越注重自己的外表，越来越多的人在向着外貌协会发展。不得不承认，良好的外貌的确对很多事情都有帮助，其中，身高就是很重要的一个外貌条件。许多人都会因为自己的身高太矮小而感到自卑，甚至有许多人因为自己的身高问题而被嘲笑，为此而烦恼不已。青少年时期是长个子的重要时期，那么，怎么才有助于长高呢？

步骤/方法：

1、 首先，想要长高，一定要注意营养均衡，平时吃饭不能挑食，各种蔬菜水果都要吃一些，不能只吃单一的食物，平时多喝新鲜的蔬菜汁和果汁还有牛奶豆浆等，少吃辣条等垃圾食品。

2、 想要长高，平时一定要注意多运动，少跑步，多健身，不要总是坐着不动。每天都可以多做一下拉伸运动，拉伸自己的筋骨，对于长高是非常有好处的。多做舒展运动，对自己的身体健康也有好处。

3、 想要长高的人群平时还可以多进行一些瑜伽的动作，每天多向上跳一跳。注意补充自己的营养，维生素，蛋白质等食物，多喝牛奶，酸奶，鲜榨的豆浆，平时可以多吃五谷杂粮类的食物。

注意事项：

想要长高就要注意营养均衡，不要挑食，多吃新鲜的蔬菜和水果。平时要多运动，特别是拉伸运动，同时还要注意保证充足的睡眠，有助于长高。