怎样可以长高

概述

你好，我是一个个矮矮的女生，夏天总是看着大家露出又长又细的美腿非常羡慕。无奈，我并不担心我腿不够白或者不够细，只是非常担心我的腿长度不够，通过网上和书籍的查阅，我知道腿的长度并不是由遗传而先天决定的，有相当于大部分的后天因素对腿的长短起着相当重要的作用。所以我想请问一下，怎样才可以拥有大长腿呢？怎样才可以长高呢？

步骤/方法：

1、 首先，请您放心您的身高绝非仅仅由遗传决定，您的这点认识非常重要。在我们生长发育的黄金时期，我们需要摄取充足的营养，尤其是铁、锌等多种矿物质，来满足我们日常的营养需求。

2、 其次，在生长阶段的黄金时期，我们可以多做一些跳跃运动，例如跳绳或者篮球，通过跳跃来拉升身体骨骼，使自己拥有完美的身材，平时注意多运动，不要一昧地坐着。保持一个好的心态。

3、 最后，我们可以适时地吃一些滋补品，有可能我们在妈妈肚子里摄取的营养不足，而无法跟上后天身高生长的速度。每天吃完饭，靠着墙壁直立15分钟，既可以保持身材不发胖又可以促进身体长高。

注意事项：

非常重要的一点，希望大家随时保持一个良好的心理态度，不要因为自己长得矮而感觉到自卑积极奇的用饮食运动这样健康的方式，来逐渐地赶上我们先天的生理不足。