什么有助于长高

概述

现如今社会是一个很注重外表的社会，大多数年轻人都是外貌协会。不得不承认，姣好的外貌的确会给人带来许多便利，而身高身为外貌的一部分，也被许多人所看重。现如今，还有许多职位都是对身高有着一定要求的，比如模特，空姐，礼仪人员等，等是要有一定的身高才能够胜任的，所以如何才能长高就成为了许多人的心头大事。那么，什么有助于长高呢？

步骤/方法：

1、 首先，想要长高，首先肯定要注意保持适当的运动感，不要每天都只是坐着。平时可以多跑步，多打篮球，打羽毛球等。平时多拉伸自己的筋骨，可以有效的帮助自己长高，多向上跳。

2、 想要长高的人群平时还要注意保持自己饮食的营养均衡，不要挑食，各种各样的菜都要吃，多吃新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜，苹果，香蕉等，多喝牛奶，酸奶，鲜榨的豆浆等食物。

3、 想要长高的人群还要注意保持充足的睡眠时间，每天晚上不要熬夜，要保持良好的作息时间，晚上10点之前最好能入睡，10点是人体长身高的一个重要时间段，特别是在青少年时期。

注意事项：

想要长高，平时要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃鸡肉，牛肉等食物，睡前多喝牛奶，保证自己的营养均衡，然后注意保持适当的运动与充足的睡眠。