女性保养卵巢的食物

概述

有很多食物都可以保养，卵巢平时可以多吃些红枣，因为红枣中含有的蛋白质脂肪和维生素非常丰富，经常吃可以起到补气养血的作用，也可以多喝一些牛奶因为牛奶中含有比较多的钙质，而且还含有维生素，b经常喝，可以缓解情绪抑郁，而且还可以促进胶原蛋白的合成，也可以适当的饮用一些葡萄酒，葡萄酒里面还有的元素可以补充雌激素，可以预防肿瘤的发生。

步骤/方法：

1、 可以多吃一些豆类的食物，多吃一些大豆，黄豆含有的天然植物激素，可以调节身体的激素水平，而且还可以改善身体的内分泌失调，饮食要均衡，营养搭配，不要挑食厌食，也不要暴饮暴食，可以多喝羊肉汤，加入生姜，然后可以起到滋补的功效。

2、 多吃一些活性乳酸菌活性乳酸菌，还有的一天非常的丰富，它可以增加自身的免疫功能，经常服用可以调节身体的平衡，调节荷尔蒙，也可以多吃个蛋，海参燕窝等等。平时不要挑食厌食，不要暴饮暴食，不要吃一些生冷辛辣的食物。

3、 少喝一些碳酸饮料，经常喝碳酸饮料会导致，钙质无法吸收，从而会在第一次肠胃的消化能力，也不要吃太多的盐，这样会不容易使水分排出体外，所以导致卵巢不可以正常的排卵，平时可以多吃鱼，多吃枸杞和瘦肉，具有滋阴降火的效果

注意事项：

在睡觉前可以练练瑜伽，喝一杯热牛奶，平时生活上面工作上的压力不要太大，不要太过于劳累。心情要保持愉悦，多吃一些含蛋白质比较丰富的食物。