如何解决便秘

概述

我今年四十岁了，四十岁是个人到了中年的年纪了，觉得身体的各个方面都出现了变化，不如年轻的时候了，年轻的时候身体特别好，可是一老了就不行了，并且有个让我特别头疼的事情，就是在这几年，我有了便秘的毛病，常常让我感到十十分难受！这让我非常的忍受不了，想摆脱便秘，那便秘能治疗好吗？又什么方法能够治疗便秘吗？或者说有什么小诀窍吗？

步骤/方法：

1、 医生告诉我说便秘是人身体常见的一种症状，但是论起来他又算不上是一种疾病，可是便秘对于我们身体的影响确实是大的，行为常常会出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等症状。

2、 要想治疗便秘，我们首先要养成良好的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜，特别是青菜一类的！可以直接便秘，平时不要吃太过辛辣油腻，这对你的便秘是没有好处的！也不要食用不好消化的食物。

3、 其次，药物治疗是一个比较有效也比较快的治疗方法，治疗便秘的药物有很多种，但是要注意的是，有一些治疗便秘的药物常常会有一定的副作用，所以我们用药的时候一定要谨慎并且听从医生的嘱托。

注意事项：

值得一提的是，我们平时也要养成良好的排便习惯，养成排便的规律，一般都是在清晨排便，并且每天加强体育锻炼，保持早睡早起，相信你很快就会摆脱便秘！