神经衰弱症状怎么调理

概述

在生活中，神经衰弱是非常常见的一种疾病，这种疾病会影响会患者朋友的正常生活，所以当疾病发生时，及时的治疗很重要，而且，神经衰弱这种疾病通常是由于心理因素导致的，所以说，做好自我调理也利于疾病的治疗，也是这种疾病康复的关键，认识神经衰弱，做好自我调理不可忽视。那么神经衰弱症状怎么调理？我们来看下面的介绍。

步骤/方法：

1、 保持愉快的情绪。乐观的情绪，舒畅的心情，能排除忧虑，缓和中枢神经系统的紧张度，减轻思想负担，驱除疲劳，使人精神振奋，信心充足，对治疗神经衰弱益处非浅。俗话说：“笑一笑，十年少”，欢笑时两眼有神，两颊红润，胸腹部肌肉随之运动，肺部充分扩张，胃壁张力加大，蠕动加强，消化液分泌增多，从而提高了呼吸和消化系统各器官的功能。发笑时血液循环加速，新陈代谢旺盛，抗病能力也加强。

2、 音乐治疗神经衰弱在我国古代即有记载。《礼记》说：“乐者心之动，乐者德之华。”音乐对人的生理、感情以及举止行为等可产生多方面的影响。现代医学科学表明，音乐能调整精神神经系统机能，陶冶个性，启迪智慧，提高注意力，增强记忆力，消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，解除肌肉紧张，消除疲劳，激发精神和体力，提高劳动效率。音乐就是通过人体的共振、共鸣、协调、感动、感化等直接或间接地作用于人的健康。

3、 神经衰弱患者的饮食宜清淡，以平补为主。避免多吃辛辣有刺激性的温燥食品。忌食白酒急含酒精的饮料、浓茶、咖啡等兴奋性食物。晚餐的食量要适当，吃得过少，常因胃中空虚，胃体强烈收缩，因饥饿而惊醒，减少了睡眠时间；若吃的过多太饱，饱胀的胃肠压迫周围内脏，对大脑皮质产生刺激，也可影响睡眠。也不宜在睡前过多饮水，致使夜尿增多而影响睡眠。中医“胃不和则卧不安”，说的就是这个道理。

注意事项：

以上为大家介绍了几种神经衰弱调理的方法，大家都有所了解了吗，专家提出，如果您自己或者家人得了神经衰弱，那么在生活中一定要做好护理，这样神经衰弱恢复的速度就会大大提升，祝早日康复。