新生儿补钙吃什么好

概述

　钙是构成人体骨骼的主要原料，参与凝血过程，可维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。通常婴儿缺钙表现为盗汗，易惊醒，烦躁不安、好哭，枕秃(枕部脱发圈)等症状，会严重影响宝宝发育，那么我们应该怎样给宝宝补钙呢，新生儿补钙吃什么好呢，让我们来看一下

步骤/方法：

1、 科学研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质，有些妈妈母乳不够，可通过羊奶牛奶来给宝宝补钙

2、 除了奶类外蔬菜也是比较好的选择，蔬菜中含钙质高的主要是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等，宝爸宝妈耐心一点可把蔬菜榨成汁喂给宝宝喝，宝宝的营养上去了，体内才不会缺钙，宝宝才能正常成长。

3、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。宝宝大一点的时候就可以吃一些辅食，上述食品中都含有较高的钙，要多给宝宝吃这些，这样宝宝才能健康成长

注意事项：

小儿补钙的同时要注意配合晒太阳和户外运动，让身体合成维生素D，促进钙的吸收。在秋、冬季，有三个时间段比较适合宝宝晒太阳：其中上午6～9时，阳光以温暖柔和的红外线占上峰，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，可增强人体活力，让宝宝更健康成长。