吃什么水果能降血糖

概述

水果是生活中很受人们欢迎的食物，既好吃，又营养丰富，而且对皮肤特别的好，但是患有血糖高的人却是不能尽情吃的，因为有的水果含糖量是很高的，如果不小心吃了的话，就会让血糖升高，危及我们的身体健康，所以对于水果来说要谨慎地吃，有一些是可以适当吃的，但是有一些是不能吃的，只有了解了这些，才能更好地让身体健康，下面我们就看一看吃什么水果能降血糖呢？

步骤/方法：

1、 对于血糖病人来说，可以选择一些生糖指数很低的水果，适当地吃一些，对于身体是有好处的，有降血糖作用的水果有橙子、柚子、青瓜、柠檬等，这些水果有降低体内血糖的作用。

2、 有一些水果含糖量很多是不能吃的，比如我们都爱吃的苹果、西瓜、哈密瓜、葡萄、柿子，这些水果本身的糖分很多，一旦吃了的话，血糖就会升高，所以尽量地不吃或者少吃一小点。

3、 对于血糖病人来说可以多吃点新鲜的蔬菜，蔬菜本身基本含糖很少，而且营养也丰富，比如生菜、黄瓜、西红柿、黑木耳、芹菜、白菜、冬瓜、白萝卜等，对于血糖高的人来说可以吃一些。

注意事项：

如果血糖高的话，对于水果来说还是少吃一些，但并不是不让吃，只是要控制量，每次可以吃一小块，同时也要适当地进行身体的锻炼。