月经期间应该吃什么

概述

月经就是来大姨妈了，一个女性每个月都是会有一个卵子的排出来的，男性每天都是会有上一亿个的精子，要是女性在排卵期，没有使用避孕的措施，这个时候，跑的最快的精子和卵子结合了，这个时候就会怀孕了，这个时候，在早期没有什么症状表现，一搬都是在月经不来才发现的，要是没有结合就会来月经的，就会出现一系列的症状表现。

步骤/方法：

1、 月经期间要注意合理的饮食的，要吃一些高蛋白的食物，可以吃一些瘦肉，鱼，虾，里面含有丰富的蛋白质的，要吃一些有营养的食物的，因为流失的也是比较的多的，要注意营养的摄入的，要吃一些清淡的食物，要吃一些丰富的食物的，要注意补充食物的

2、 月经期间，要注意饮食，不要吃辛辣的食物，不要吃冷的食物，不要吃冰淇淋，不要喝凉水，那样都是会不好的，会加重肚子疼的，人难受的，会出现一系列的症状表现的，尽快去医院

3、 要注意休息月经期间，不要剧烈的运动，不要干体力活，要是有条件的病人，可以卧床休息一下的、要补充足够的睡眠的，不要熬夜，心情也是重要的，要保持愉快的心情，不要紧张

注意事项：

月经期间，要注意卫生，不要性生活，因为会出现感染的，还会得妇科病的，要是有什么不舒服，要尽快去医院治疗疾病，不要错过了最佳的治疗时间的