女性补肾的食物有哪些

概述

最近经常上夜班皮肤特别不好，黄黄的一点光泽没有，黑眼圈也出来了，看了中医说是肾虚的原因，想要补肾不是一朝一夕可以办到的，需要长期去用心的调理才行，还介绍了我几种可以滋阴补肾的食物，看来以后我也要学习养生保健类的知识了，多吃一些补肾的食物好好调养一番，那么都有哪些食物具有补肾的效果呢？大家跟不编一起来研究一下吧。

步骤/方法：

1、 女性忙于工作久了身体也容易跟着受罪，很容易肾虚的，我们平时可以经常煲汤喝，煲汤的时候可以放入当归，然后再炖上20分钟，让当归的味道都入到汤里去，这样的汤补肾效果很好的。

2、 性生活久了也是会引起肾气不足的，不仅男人会虚，女人也是会虚的，女人虚的时候脸色一样不好看，平时可以买点桂圆干放在办公室里，有空的时候嚼几颗，经常吃对于肾也是很有好处的。

3、 有时候肾虚就跟生了一场大病一样，动都不想动，这样的女性可以选择早餐的时候喝黑芝麻糊，必须要选择黑色的才具有补肾有作用，坚持吃一个月肾就会好很多，整个人都能精神多了。

注意事项：

还有我们爱吃的核桃、板栗都有补肾作用的，如果平时工作性生活过于频繁，工作上面压力也很大，就可以多吃这类食品，可以补肾益虚的，对女性有好处的。