常吃的壮阳补肾的食物

概述

面对上有老下有小的中年人，很容易肾虚，治疗肾虚，要根据不同的症状做不同的诊治，创新很多都是由于过度劳累造成的，肾虚时，应该慢慢调理，不能急于求成。在预防方面，因起病与纵欲有关，应该清心寡欲，戒除手淫，应该适当增加营养或者注意劳逸结合。肾虚的人往往会思虑忧郁，损伤心脾。那么，常见的常吃的壮阳补肾的食物有哪些？

步骤/方法：

1、 夏天时可以吃一些黑色食品，如黑芝麻，黑米等食物，这些食物，性凉性寒，适合在夏天吃，如果想要在冬天吃，要和温热的生姜、辣椒、胡椒配在一起，而性平性温的食物，一年四季都有，滋阴补肾的作用。

2、 动物的肾脏具有补肾益精的效果，因为其富含丰富的蛋白质，脂肪，多种维生素和某些稀有微量元素，所以既有滋补又有强状的功效。这就是中医中所说的，以脏养脏的具体体现，是非常值得借鉴的。

3、 猪腰杜仲汤，主治肾气不足引起的腰痛，乏力，畏寒，肢凉，小便频数，阳痿，遗精。百合甲鱼汤，有补劳伤，壮阳气，大补阴之不足的功效。冬虫夏草羊肉汤则主要适用于女性，对治疗女性子宫发育不良有疗效。

注意事项：

女人比男人更容易肾虚，女人肾虚的表现为皮肤搔痒，口干舌燥，便秘经少等，严重者还会出现遗尿，浮肿，不孕等表现，女性肾虚同样会出现腰酸背痛的情况，会影响日常工作。