补气血补肾的食物

概述

听邻居说，快节奏的生活，使我们经常感到身心俱疲，时不时的加班熬夜，很容易导致肾不好，但是在我们日常生活中，因为工作的原因，只能通过食用一些补气血，补肾的食物，来调理自己的身体。而且，女人比男人更容易肾虚，女性肾虚要调理身体，也是很重要的，我想请问，补气血，补肾的食物有哪些？哪几种补肾的食品是可以帮助肾虚者？

步骤/方法：

1、 我们平常看到的黑色食品，说是具有补肾补血的功能，例如黑芝麻，黑豆，黑米，黑木耳，海带，紫菜等，夏天可以经常吃，不适合冬天吃，性平性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉性寒的食物，除了夏天以外，其他的季节尽量不要吃。

2、 在我们周围吃烧烤时，点几串烤腰子，是许多男性的最爱，但其实，肝肾脏里面均含有不同含量的重金属镉，肾病的病人不宜多吃动物肾脏，因为肾功能不全的患者，是需要限制营养摄入的，而动物肾脏胆固醇含量过高。

3、 补肾的食物有，营养饭，枸杞猪腰粥，杜仲腰花，炒核桃仁，山药补肾粥，将新鲜的山药削皮后切成块，到七成熟时，加米煮成粥，再加入方糖煮片刻即可，适用于体质偏阳虚，或者寒湿体质的人群。

注意事项：

女性肾虚的表现为，熬夜让美貌不再，秀发不停地飘落，情绪常起伏不定，在职场中的女性由于压力大，作息不规律，办公室密不透风的空调环境，都会导致女性自身免疫力降低，出现肾虚比例增高的情况。