壮阳补肾吃什么好

概述

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阴虚的主要症状为，腰酸，燥热，盗汗等。肾阳虚主要症状为，腰酸，四肢发冷，甚至还有水肿，性功能不好也会导致肾阳虚。肾虚的人群呢通常会记忆力下降，缺乏自信心，情绪难以掌控，性功能降低兴趣也降低。无论哪一样都会导致人的免疫能力降低，所以我们要想办法来预防或者治疗，最好是能做到防治结合。

步骤/方法：

1、 要学会控制自己的压力，平时周末可以去爬爬山，多参加一些户外锻炼，呼吸一些新鲜空气，约上自己的朋友一起。也可以在家里锻炼，要有规律的饮食，规律的性生活。多参加一些活动提升自己的兴趣还有能力，多做做自己喜欢的事情。

2、 如果对虾不过敏的话，可以多吃一点虾类。羊肉，羊肾也是补肾的首选。猪肚也不错，把猪肚和红莲子一起煮烂了吃，味道不错，补肾的效果也很棒。黑豆，黑芝麻，刀豆，肉桂，韭菜也有很好的补肾效果。淡菜也有补肝肾，益精血的功效。

3、 如果是补肾的药物的话，我觉得六味地黄丸，这个药是男女通用的，针对很多身体亚健康的人疗效都很不错，金锁固精丸还不错，价格比较亲民，效果也挺不错的，这些都是我从网上还有我朋友那里了解到的，希望能够对你有帮助。

注意事项：

不要过度喝饮料，也不要酒后喝浓茶，很多人都认为酒后喝浓茶能解酒其实这个没有用而且还会伤肾。还要注意饮食应该吃清淡一点不要太咸，不要因为工作忙而找借口憋尿，多喝水。