冬季如何预防感冒

概述

想要了解冬季如何预防感冒，就要先了解以一下感冒是由什么因素引起的，感冒之前有哪些症状。感冒是由于上呼吸道感染引起的，可能会导致鼻腔、咽或喉部的炎症。感冒是比较正常的，每个人都会感冒，成人每年发生2到4次，儿童会更多，多集中在冬春季。在感冒之前快要感冒的时候可能会声音沙哑，或者是连续几天高频率的打喷嚏，再者是喉咙痛。出现这些症状要赶紧采取措施，如不及时采取措施可能会更加严重。下图是图片。

步骤/方法：

1、 由于冬季气温低因而更加容易患感冒，在冬天没事的时候经常用两手拇指外侧相互摩擦，在感觉到热之后，用手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下揉，这个方法可以促进气血流通，加强鼻子的耐寒能力，而且可以有效的预防感冒。

2、 冬天虽然冷但也要时常出门，不要总是呆在家里。要注意个人卫生，要勤洗手勤洗澡勤换衣，同时也要注意保暖，但这并不意味者要穿很多，足够保暖就行。最后要保证足够的休息时间，在休息的过程中，人体自身有一定的修复能力。

3、 预防感冒还有一个特别好的方法就是运动，首先运动会增强身体体质，提高身体防御能力，经常运动的人是不容易感冒的，但是在运动之后一定要及时处理全身的汗，不然反而会导致感冒。下图是人们在冬天运动的图片。

注意事项：

冬天是感冒多发的季节，要谨慎防范。首先平时要多运动，加强自身体质，提高自我保护能力。其次要做好保暖工作，不可受凉。最后要注意，感冒之后不要随便吃药，假如可以自己康复就不要吃药，冬季干燥，要多喝水。