老年人补钙的正确方法

概述

老年人体质早就不如以前了，这个时期身体里的各种元素都容易流失，特别是钙如果流失太多的话，老年人的骨头就没有那么结实硬朗了，平时家里要常备中老年钙片，并且让老人按时的吃，这样才能为身体提供充足的钙，以免由于缺钙让老人走路腿疼，或一不小心摔跤了，其实给老年人补钙还是要讲方法的，下面小编就告诉大家一些为老年人补钙的正确方法。

步骤/方法：

1、 如果发现老年人平时手脚不那么麻利了，有可能就是缺钙了，我们给他们补钙也是需要一个过程的，钙也是需要慢慢吸收的，所以在老人缺钙的这段时间里，要照顾好他们，并且保证每天都摄入一定量的钙补充剂。

2、 老年人缺钙是长期饮食不健康造成的，我们给老年人补钙就要注意调整一下日常的饮食了，多吃含钙量高的食品，菠菜炒鸡蛋、炒猪肝、凉拌牛肉等都可以经常做，这些菜都含有充足的钙。

3、 老年人缺钙有时候也是因为身体因素造成的，代谢能力变慢了，对于补充的钙有时候也吸收不了，所以在给他们补钙的时候还可以同时给他们服维生素D，因为维生D可以促进老年人对钙的吸收。

注意事项：

给老年人补钙方法一定要对，他们跟年轻人不同了，身体吸收能力较差，最好可以选择容易吸收的碳酸钙或液体钙给他们吃，一般连续吃十天左右就可以停下来了。