做什么运动可以长高

概述

每个男孩子都想自己有一个完美的身高，不仅可以给自己的女朋友带来安全感，也不会因为身高不足被别人嫌弃。在我们的日常生活中，还是有很多的男孩子的身高问题而导致他们找不到理想的工作，或者被人家说和自己的女朋友不般配。其实决定身高的因素是很多的，家庭的基因就是其中的一个，既然基因是没有办法改的，那么就只能通过运动了，究竟做什么运动可以长高呢？

步骤/方法：

1、 其实男孩子最喜欢的篮球运动都是能够使人长高的，所以一些想长高的男孩子在青春期的时候，不妨多和自己的朋友去打打篮球，这都是对自己的身高有帮助的，打完篮球之后就可以做做拉筋的动作。

2、 对于女孩子来说瑜伽等一些拉伸运动也是能够帮助自己长高的，经过这些运动，你的筋会变得更加的软，所以对你的长高是有帮助作用的。游泳也是不错的选择，要想长高，就一定要多锻炼。

3、 如果想长高，不但要运动，同时要加强钙质的补充，因为钙为骨骼生长的重要元素。只单一的加强某一个方面对长高都是没有太大的帮助的。补充钙不适宜直接服用钙片，建议用乳钙进行补充，这样营养会全面均衡。

注意事项：

日常会进行一些有氧运动锻炼都可以帮助我们达到一个非常不错的增高效果，一些篮球运动也可以帮助我们有效地促进骨骼的发育，同时进行一些跳绳锻炼是一种非常不错的增高方法，一些身材矮小的朋友们可以去尝试一下。