怎么让自己身高长高

概述

身高问题是许多人都十分关注的一个问题，因为身高作为人体外貌非常直观的反映，很容易影响到一个人的气质。现如今的许多工作都是对人的身高有一定要求的，像是模特，乘务员等职位。就连服务员也是对身高有一定要求的。有许多年轻人就因为自己的身高问题而感到十分自卑，不愿意与人外出交往。那么，有什么方法可以帮助我们长高呢？

步骤/方法：

1、 想长高的人群就要多锻炼，多拉伸自己的肌肉，锻炼自己的筋骨。平时可以多骑车打球跳绳，喜欢做瑜伽的同学，还可以在晚上睡觉之前做一做瑜伽，拉伸自己的腿部肌肉，进骨骼的生长发育。

2、 想要长高的人群要注意自己平时的饮食营养是否均衡？平时吃饭时要注意不能挑食，肉类食物和蔬菜都要多吃，不要为了减肥而节食。平时要注意多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝果汁蔬菜汁。

3、 想要长高的人群，每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，补充人体的蛋白质，促进骨骼生长。同时还要注意晚上不能熬夜，最好每天晚上10点之前就能睡觉，要注意保持充足的睡眠时间。

注意事项：

只要长高，平时就要多运动，多拉伸自己的筋骨，拉伸自己的腿部肌肉。同时还要注意保证饮食的营养，不能挑食。晚上要少熬夜，保证充足的睡眠时间。