初中生如何长高

概述

身高问题一直以来都是人们所十分关注的问题，许多人都因为自己的身材比较矮小而感到自卑，不愿意与人交往。有许多人因为自己矮小的身材而受到他人的嘲笑。不仅如此，现如今有很多职位都是对人的身高有一定的要求的，比如模特，乘务员等职位，都是对身高要求十分严格的。人体长高的最好时期就是青春期，那么，处于青春期的初中生该如何长高呢？

步骤/方法：

1、 想要长高的人群平时可以多喝牛奶，每天早上和晚上睡觉之前都要喝一杯牛奶，牛奶中富含丰富的营养物质，比如蛋白质，氨基酸，糖类等，可以促进人体的骨骼生长，帮助人体长高。

2、 初中生想要长高，就一定要注意多运动。平时上体育课一定要动起来，多打球，跑步，跳绳，这些都可以拉伸人体腿部的肌肉，帮助人体骨骼生长。在家也可以多做做瑜伽，拉伸腿部筋骨。

3、 初中生想要长高就一定要注意自己饮食的营养均衡，平时吃饭的时候不要挑食，肉类食物和蔬菜都要多吃，特别是绿色的蔬菜水果，比如青椒，芹菜，苦瓜等，都是对人体的生长发育非常有好处的。

注意事项：

初中生小孩长高，一定要注意多运动，平时不要怕累，多跑步多打球。还要注意保持自己的营养均衡，多吃绿色的蔬菜水果，不要熬夜，保证充足的睡眠。