赤面恐惧症怎么治疗

概述

赤面恐惧症应该怎么治疗呢？首先我们先了解一下赤面恐惧症吧。赤面恐惧症又叫脸红恐惧症指在人前易脸红。赤面恐惧症是一种兼具社交恐惧症和强迫症的心理障碍，主要是指在人前易脸红，从而出现紧张与焦虑，产生恐惧心理。患者会在与人交流的时候出现脸红、心跳加快这样的情况。赤面恐惧症往往同当事人的敏感的性格习惯有关。那么下面就看看该如何治疗吧。

步骤/方法：

1、 因为上面说了赤面恐惧症与当事人的敏感的性格习惯有关。所以，有一下治疗方法。患者对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

2、 患者要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。这样开始从心理方面治疗是最基本最有效的方法。

3、 还有，在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。在感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。

注意事项：

有时这样的脸红心理问题其实是因为内心有一份自卑感，所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。