预防流行性感冒

概述

流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病。其主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。该病是由流感病毒引起，可分为甲（A）、乙（B）、丙（C）三型，甲型病毒经常发生抗原变异，传染性大，传播迅速，极易发生大范围流行。甲型H1N1也就是甲型一种。本病具有自限性，但在婴幼儿、老年人和存在心肺基础疾病的患者容易并发肺炎等严重并发症而导致死亡。

步骤/方法：

1、 多次用盐水冲洗鼻腔可以将鼻腔中的病毒洗出，日常生活中早，晚用盐水洗鼻也可极大降低感冒发生，有很好的预防作用，盐水有消毒作用，可以消除鼻子里的脏东西，也在鼻子里面行程保护膜保护鼻子里面，所以盐水是预防流性性感冒的好方法之一

2、 多喝水可以很快的排毒，将体内的毒素排出去可以更好的预防感冒，流行性感冒是靠传播的，多喝水可以阻断它的传播，多吃水果，水果里有丰富的维生素ABCDE也可以预防感冒发生，闲着没事就喝点水，可以排毒也可以预防感冒，一举两得，水果多吃大枣，苹果，还有柑橘，多吃水果身体棒么。

3、 流感疫苗有效减少发生流感的发生，减轻流感症状。接种疫苗，可以降低人们感冒的发生，并降低可能出现新型流感病毒大流行的危险性。接种疫苗不能完全预防感冒的发生，它起着保护作用，可以减少流感的发生不能完全治愈

注意事项：

合理地安排一些体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练太极拳、做中华通络操等都可以增强体质，提高机体抵御病毒侵袭的能力；合理安排饮食也可以提高自身免疫力。荤多素少、热量过高、脂肪过剩的饮食对人体非常不利，会使消化系统功能减退，身体抗病毒的能力下降，让流感病毒趁虚而入。所以要合理安排饮食，均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素，还可以多补充一些富含维生素C的食物，因为维生素C有助于提高免疫力。饮食一定要规律，不可暴饮暴食。另外，还要注意多饮水，因为上火后更容易招致病毒侵袭。