怎样瘦手臂上的肌肉

概述

大家都知道，到了夏天，都开始穿出了短袖的衣服，这时候，如果展现出去的是一对臃肿的手臂，总会让人感觉到自卑或者，尤其是女生，最希望把美好的一面展示出来，如果身材不够好，手臂还很粗，可能整个夏天都要宅在家里了，那么，怎样才能把胖胖的手臂上的肌肉不算肌肉的赘肉减掉呢？可能，这个问题，十个女生得有九个会问，那在这里，给大家分享几个减掉手臂上肌肉的方法。

步骤/方法：

1、 减手臂的第一种方法，这可能也是最常见的男女通用的方法，可以通过使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法的成本很低，只要坚持下来，效果就一定显著，如果是男生，那么就强烈推荐，并且是多多益善，但如果是女生，就只是推荐，不建议进行多次，要适量，不能因为举哑铃过多而练出对女生而言不太美观的肌肉。

2、 瘦手臂的第二种方法，最好能经常做一些带有挥臂动作的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生的话，就重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。

3、 瘦手臂减赘肉的第三种方法，中医的针灸和推拿。这个方法对于瘦身也有不错的疗效，可以选择针灸手臂的部分穴位以及配合推拿来达到手臂局部减肥的效果，当然，进行中医针灸、推拿的前提是找一个好的针灸师和推拿师。

注意事项：

总之，需要提醒大家的是，我们在减肥瘦身的时候一定要注意身体健康，并且要科学瘦身、健康瘦身，不要因为减肥而损坏了自己的身体，身体才是革命的本钱，瘦身体局部就做一些针对性的运动，不建议药物瘦身。