腹胀的原因以及解决办法

概述

休息在现在生活中，很多人都有过腹胀。当腹胀来临的时候，我们会感觉到肚子里好像总是憋着些什么、但是出不来的感觉，特别的难受，从而导致我们往往食欲不振，精神萎靡。腹胀其实属于一种常见的消化系统症状，不过我们不要小看腹胀，如果不及时采取应对措施的话，它会影响我们的呼吸和血液循环，从而陷入更深的健康危机。接下来我们就来探讨一下子腹胀的原因以及解决办法吧。

步骤/方法：

1、 首先我们来看一下子一些自己身体本身原因吧。首先就是胃肠道内气体排出障碍。由于某些原因，肠腔内的气体排不出体外，所以会引起腹胀感。然后就是吸入空气了。例如喝水的时候说话或者喝可乐的时间空气进入腹中。

2、 也有是由于食物引起的腹胀。由于食物发酵而产生气体也可以引起腹胀。正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

3、 关于腹胀我们要从源头上做起。首先不要吃那些不容易消化的食物；其次就是少吃一些高纤维的食物高纤维食物如土豆。再者我们也可以从生活习惯上去采取必要措施。我们要改变我们狼吞虎咽的习惯，防止空气进入身体。

注意事项：

当病情已经开始变得很严重的时候，我们一定要采取相应的措施去治疗它。千万不要想着硬撑什么的，很多病都是从腹胀开始的，所以请保持警惕，该看病时候就请不要吝啬了。