口腔溃疡应如何自我护理

概述

口腔溃疡，也就是我们经常所说的“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为口腔溃疡凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。口腔溃疡成周期性反复发生，医学上称"复发性口腔溃疡"。可一年发病数次，也可以一个月发病几次，甚至新旧病变交替出现，那么。口腔溃疡该如何自我护理呢？

步骤/方法：

1、 首先，俗话说“病从口入”，口腔溃疡患者一定要养成良好的饮食习惯，口腔溃疡患者一定要注意不抽烟，不喝酒，还有要注意不吃辛辣刺激的食物以及调料，也不要吃太油腻的食物。

2、 其次，口腔溃疡患者还要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，并且要有规律，还要保持心情舒畅，有个好的心情，不要有太大的心理压力，平时要注意多锻炼，提高机体抗病力。

3、 最后，口腔溃疡患者自己要调节好自己的心情，因为口腔溃疡会长期反复损害，往往患者会失去治愈的信心，甚至对生活、工作、前途忧虑重重，因此，家里人也要鼓励病人树立战胜疾病的决心和信心。

注意事项：

对于口腔溃疡患者来说，一定要注意饮食的合理搭配，饮食要清淡而且容易消化，并且富含高热量、高蛋白，多吃一些新鲜蔬菜及水果。