怎么才能补肾壮阳

概述

对男性朋友来说，补肾壮阳是一件很重要的事，特别是对于青壮年男性来说，因为肾脏功能会影响伴侣以及夫妻之间的“性福”。因此，很多男性都会想方设法达到补肾壮阳的目的。但是所有事情都是讲究一个方法的，补肾壮阳也是，一般来说，补肾壮阳可以通过平时的食补以及身体锻炼来到达目的。那到底该怎样具体地达到补肾壮阳的目的呢？食疗方法又有哪些。

步骤/方法：

1、 食疗方法中最常见的一个补肾壮阳食物就是韭菜了，韭菜炒蛋的壮阳补肾效果是极好的，而且韭菜炒蛋做法简单，食材也比较常见便宜，很实惠。另外一种补肾壮阳食物就是山药了，做法也可以多样。

2、 核桃是一种可以起到补肾壮阳作用的坚果类食物，除此之外，它还可以健脑，为人体提供多种营养成分。牡蛎也是一种壮阳食物，生牡蛎还可以提高性欲，但是在食用的时候要小心寄生虫。

3、 芝麻也是壮阳食物中的一种，别看芝麻小，作用可不小，而且芝麻还能够滋养头发，使头发乌黑靓丽。男性朋友还可以多吃一些羊肉，猪腰子等来进行营养补充，还要多吃一些含锌食物。

注意事项：

需要注意的是，食补只是其中一个方面，要想达到补肾壮阳的作用，还要增强自身的身体素质，也就是说可以通过有规律的身体锻炼来使得身体强健。