滋阴补肾的食物有哪些

概述

我们很多人都会认为肾为人这根本，并且这个理念也已经深入人心了，因此在平时养好肾才能促好的促进身体健康，除了我们平时多注意锻炼身体以外，还要注意进行这个食补才行，尤其是在这个秋冬季正是润肺补肾预防肾虚的最好季节，这个时候的食物也是非常丰富的，那么我们在这个时候要想润肺补肾吃什么好，生活中哪些食物具有润肺补肾的功效哪。

步骤/方法：

1、 首先一个就是这个板栗，秋冬季吃糖炒栗子美味又养生，板栗中含有丰富的钙和铁以及磷维生B和维生C等成份。多吃板栗就具有润肺补肾，特别是对于肾虚引起的腰痛有着很好的食疗价值。

2、 再有就是这个黑豆，我们知道这个黑豆被誉为肾之谷，不仅是因为黑豆本身就长得像肾，其实黑豆本身还具有很好的补肾强身，解毒和利水消水肿等作用，是补血养胃补血的最佳保健品。

3、 还有就是这个龙眼肉，其实这个龙眼肉也就是桂圆是一种具有补血安神的功效的食物，健脾养胃同时还可防治肾虚，具有润肺补肾等功效。另外还有这个葡萄，这个葡萄性平对脾肺肾都具有很好的保健作用。

注意事项：

最后我们要说的是这个补肾的食物还有很多，但是从健康的角度上说，单纯的食补并不能真正的预防肾虚，预防肾虚还要从生活中很多方面做起。