女生补肾的食物有哪些

概述

有些人认为肾只对男人重要，其实肾对于女性朋友也是非常重要的。男性肾不好会影响性功能，而女性肾不好则会使得脸色特别不好看。一点光彩也没有，非常暗淡。这种情况就要补肾了，好多人都喜欢补肾的时候用一些保健品，其实完全可以用食补的方法来补肾，既美味营养又不会有什么副作用，下面就来说一说女生补肾的食物有哪些。

步骤/方法：

1、 想要补肾可以吃一些核桃，核桃真是好东西，不仅能补肾，还能补养大脑神经，而且还能治少白头。还可以吃一些枸杞，枸杞可以补肾养肝，而且对女性的腰痛能起到缓解的作用。每天吃一把就行了。

2、 想补肾可以吃一些山药，山药的吃法可以根据自己的口味来做。炒着吃炖着吃都可以。基本上每天吃50克到200克就行了。而且山药除了有补肾的作用以外，对肺和脾也同样可以补。

3、 女性朋友们如果想要补肾的话可以吃一些鸽子肉和鸽子蛋。鸽子肉补肾气的作用很强，对人有强身健体的作用。而且鸽子蛋里面有许多蛋白质、铁和维生素，营养价值特别高，蛋的营养比肉的营养还高。

注意事项：

肾虚的人在生活中还要注意平时注意睡眠，保持充足的休息。而且不要过度思虑，因为这样对肾气的伤害也是很大的，还应该多参加户外活动。