补肾壮阳的最佳食物

概述

肾脏是人体的重要器官，它位于人体腰椎骨的两边，左右各一，对人体的多项机能都具有调节作用。通常它被称为先天之本，是生命之源。肾虚是指肾脏精气不足，会导致腰酸，虚汗，四肢发冷，头晕，耳鸣等后果，严重影响正常生活。因此平时要注意对肾脏的养护，补肾并不需要去医院或者吃药，平时吃一些补肾养气的食物就可以。通常见到的补肾食物有韭菜，鸽肉，驴肉，荔枝，鹌鹑，牡蛎，泥鳅，虾等，这些食物都具有很好的补肾功能，因此肾虚的朋友通过这些方法补肾即可，不需要再为肾虚发愁了。当然补肾还是不够的，同时要注意养肾。

步骤/方法：

1、 韭菜又名起阳草，是生活中一种很常见的蔬菜，它不仅味道鲜美，营养丰富，味道鲜美，同时它的补肾效果也是相当突出的，春季是韭菜的正常上市季节，这时候吃韭菜很适合冬春季节的人体，有补肾养精，旺盛精力的作用。

2、 泥鳅，虾也有着很可观的补肾效果，通过一些适当的搭配我们可以将它的效果发挥到最大程度。鱼子酱也有着很好的补肾效果，它的历史尤为悠久，作为一种催情食物已经有了好几个世纪的历史。

3、 牡蛎也是补肾精品，它含有大量的锌，有助于男性荷尔蒙的合成，男性缺锌会导致人体精子数量减少，质量下降。女性缺锌会导致性交时阴道分泌液减少等症状，因此牡蛎可以说是一种男女皆宜的补肾佳品。

注意事项：

注意仅仅补肾而不知道养肾是不够的，平时注意保养肾脏，合理安排性生活次数，防止纵欲过度，多锻炼，尽量少吃辛辣油腻的食物，多运动，可以的话每天用热水泡泡脚对肾脏有好处。