怎样走出社交恐惧症

概述

社交恐惧症是一种常见的精神障碍，我们周围也会出现有这种症状的人。而这种疾病往往患者知道不好，但却无法控制，常常本能的想要逃避。但社交恐惧症并不是一件小事，严重的人会自我封闭，或是靠药物和酒精等物质以依赖，长期如此就会对人体生理心理造成极大的危害。因此患者一定要有决心和毅力，努力走出社交恐惧症。那么社交恐惧症如何治疗呢？

步骤/方法：

1、 一般导致社交恐惧症的原因有遗传因素、内分泌失调等，可表现为不敢在众人面前演讲、回避社交、害怕评价和批评、一旦发现有人注视自己就会感到不自然不舒服、手足无措，不敢与他人对视等等。

2、 而社交恐惧症的对象也是多样的，主要有异性、上级、亲朋等，严重时还会出现手抖、尿急等生理反应。而该疾病的治疗可以通过药物和自我调养等方式进行，主要还是需要患者自己走出来。

3、 药物只能起到缓解症状的作用，不能长期靠此治疗，因此患者要自我治疗。要转变错误的观念，不要过于否定和苛求自己，多看到自己的优点和长处；友善的对待他人，不要过于在意他人评价等。

注意事项：

社交恐惧症最重要的是患者要进行自我疗法，患者要多尝试到人多的公众场合去适应，积极参加一些社交活动来锻炼和改变自己，保持乐观积极的态度。