女人补肾的食物有那些

概述

肾在协调人体身体机能上发挥着重要的作用，是人体必不可少的器官，它主要的功能是将代谢废物排出体外，分泌内分泌激素，使体内环境维持平衡。女人的肾尤为的重要，对女性体内激素的的分泌，吸收都有着重要的作用，特别是女性在月经期间，身体的反应跟肾有很大的关系，如果肾虚，会造成腹部疼痛等一系列不舒服，所以我们应该多了解一些补肾的一些食物。

步骤/方法：

1、 女人补肾可以食用枸杞。枸杞具有滋补肝肾的作用，当然吃枸杞有多种吃法，不同的做法，人体对枸杞吸收率是不同的。其中生吃枸杞的作用是最好的，可以放几粒在嘴里，这样能吸收到枸杞的营养较多，因为枸杞里很多的营养物遇高温会挥发掉其应有的作用，所以最好是直接吃。

2、 女人补肾可以食用黑豆。黑豆的好处有很多，里面含的蛋白质也非常高，还含有人体所需要的氨基酸，不仅可以黑头发，缓解白发的生长还可以补肾暖胃。黑豆最简单的吃法就是可以把它放在白粥里面煮，注意一次不要吃多了，不然难以消化。

3、 女人补肾还可以食用阿胶。阿胶里面含锌元素丰富，也含有大量的蛋白质和氨基酸，对人体机能的工作起着重要的作用，往往缺少这些东西都可能会导致肾虚。我们平时可以将阿胶和红枣一起食用，还可以补血暖胃。

注意事项：

除了知道一些补肾的食物外，我们还应该从生活中做起，特别是女生，最好不要熬夜，熬夜会打乱人体器官工作的时间，也最好不要沾烟酒这种对人身体有害的东西，应该养成好的生活习惯，养好我们的肾。