血压高怎么办

概述

高血压是人们在平常生活中常见的一种慢性疾病，一般情况下老年人是高发人群。那么高血压怎么办呢？高血压换则需要长期用药物控制，主要是调整生活方式，尽量减少钠盐的摄入，平时饮食要清淡一些，多饮用茶水，对于降低胆固醇、三酸甘油脂有非常好的效果。还要规范化服用降压药物，时常监测血压控制的效果，下面我们就一起来看看吧。

步骤/方法：

1、 首先要养成合理的饮食生活习惯，尽量减少钠盐的摄入，每天摄入盐量不得多于6克。高脂肪类食物应该减少，猪肉、油炸等食物尽量少吃。适量补充蛋白质类食物，此外蔬菜水果类食物可以多吃。

2、 其次适当饮用茶水，因为茶中含有丰富的茶多酚，对于人体内脂肪的代谢有着促进的作用。因为高血压人群的胆固醇、三酸甘油脂都偏高，并且血管内壁脂肪沉积，所以要适当喝茶。

3、 第三患者要控制体重降低血压，因为血压高的患者通常体重也会上升，两者之间存在着密切的关联。所以高血压患者降低体重可以有效地降低患高脂血症、胰岛素，使左心室肥厚也降低。

注意事项：

注意事项：高血压患者在平时的生活当中要注意饮食，很多食物不能吃的一定不能吃，要保持健康积极的心态，减少精神上的压力，并在医师的指导下使用药物的辅助作用，这样高血压就能得到有效缓解。