益生菌什么时候吃最好

概述

我主要是因为我的宝宝我才去了解的益生菌。益生菌种类比较多，所以吃的注意事项都是一样的，前些日子我一致认为早上起来比较好，后来我在天涯上面又看见说是饭后吃比较好，而且不要空腹吃。我都被整蒙了。后来专门打电话问了我的朋友，营养师他告诉我益生菌还是要在饭后吃比较好，而且温度也有要求。并且感冒风寒之类的就还是不要益生菌比较好。

步骤/方法：

1、 它最佳时间是饭后，因为有食物中和胃酸，更有利于活菌顺利到达肠道发挥作用，所以饭后饮用效果更佳。另外要注意冷藏后直接饮用不要加热。益生菌能够通过改善宿主肠道菌群生态平衡而发挥有益作用，达到提高宿主健康水平。宝宝可以适量服用的。

2、 益生菌是调理宝宝肠道的，一般是宝宝拉肚子或者便秘的时候，给宝宝吃的，宝宝好好的肯定是不需要给宝宝吃的。益生菌的服用最好是早饭后半小时用40度温水服用效果最好的。宝宝3岁以上是需要每天服用2袋的，最好的时间就是早晚饭后半小时各一袋。水温一定不能过高。

3、 用餐前后半小时内，这时胃液的酸度较低。要用温水冲泡，水温太高会使有益菌失去活性。如果有的孩子正在生病用药，特别是使用抗生素的，一定要在用药后至少两小时后才可以服用。如果服用后孩子出现排气过多，应酌量减少用量。

注意事项：

要注意使用温开水(35～40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。如果没有消化不良、腹胀、腹泻或存在其他破坏肠内菌群平衡的因素，不提倡婴幼儿额外摄入过多的益生菌制剂。