补气的食物

概述

在生活中由于人们的生活习惯和饮食习惯，产生了不良的影响，从而导致了气虚。气虚有一下几种症状，倦怠少气乏力，少气懒言，语音低微，动则气喘吁吁。主要生活中，不愿意多说话，行动比较迟缓，有拖延症，等等这些症状，都表现出一个人有气虚证。治疗气虚证的，方法有很多。所谓药食同源，可以吃一些补气的食物。补气的食物种类很多。有一些蔬菜水果，还有一些可以吃的中药。

步骤/方法：

1、 西洋参。西洋参味甘，微苦，功能补气养阴，清火生津，适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证。用西洋参泡水，有润嗓的功效也可以，补气养阴生津。无论是对于有气虚症的患者或者是，咽喉肿痛的患者都有很大的帮助。西洋参虽然是一味中药，但是在日常的生活中，用泡水的方法来摄取其有效物质，对人体是有益无害的。

2、 大枣。大枣是人们生活中必不可少的一种食物。所谓气血同源，大枣对补血方面有很大的效果。大枣有补中益气的作用。对于气虚症的患者用大枣，煮粥来同食有良好的疗效，大枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。

3、 此外治疗气虚证，来进行补气的食物还有很多，比如，牛肉，山药，糯米，燕窝，南瓜，花生，粳米等等。其中山药有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效，山药含有可溶性纤维，能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖升高。补气的疗效也十分显著。

注意事项：

以上所述的食物，仅供大家参考，如果气虚过严重的患者，应及时到医院进行治疗，并在一医生的协同下，积极配合，以便继续这样能够，早日康复。