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缺钾吃什么补的最快

健康分享者:clisxu

更新时间:2016-07-01 11:22:28

概述

钾在我们身体中虽然只是一种微量元素,不过对我们健康的作用也是绝对不能忽视的,如果我们身体缺钾以后,最常见的就是甲状腺会出现问题,不过很多时候我们经常补铁补锌,但钾元素却经常被遗忘,人体如果缺钾也是会有很大的危害的。严重缺钾可以造成各种组织的损伤,其中最严重的就是肾和心脏,如果我们严重时就会因心室颤动而致死,那么吃什么可以补钾哪?

步骤/方法:

1、 首先一个就是紫菜,紫菜是所有海藻类钾含量最高的食物,因此多吃紫菜可以保障人体正常的肌肉活动和神经反应不受影响,避免因体内缺少钾和钠引起的精神不振和肌肉痉挛等症状。

2、 再有就是猪血,猪血含有大量的维生素,而是钾元素的含量也非常高。因此猪血就有很好的有解毒清肠和补血美容的功效,所以在日常生活中我们可以多吃,特别是一些长期接触有毒粉尘的人。

3、 还有就是洋葱,在洋葱中含糖和蛋白质及各种无机盐等营养成分都是非常高的,并且对我们身体代谢起一定作用,可以帮助我们调节神经,增长记忆的效果是非常好的,另外对钾也是可以起到很好的补充。

注意事项:

最后我们要说的是身体缺钾的危害是非常严重的,所以在平时的时候一定要注意身体的一些变化,如果缺钾在治疗的同时,可以多吃一些这样的食物。

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