钙片什么时候吃最好

概述

我以前就是经常抽筋，应该是小时候营养不好，或者长高的时候钙没补上。前两年的时候就经常抽经，洗澡的时候抽经，睡觉有时候也会抽筋痛醒。但是现在好了，吃了一段时间的钙片，而且经常喝骨头汤啊神的，现在还常常锻炼，所以现在不怎么抽经。但是补钙也是很麻烦的。钙的种类很多，最好还去问问医生，你适不适合吃钙片，比如胆结石患者就不能吃钙片。

步骤/方法：

1、 吃钙片时间最好是在晚饭后吃，或者睡觉前吃也行。因为这个时候吃的话可以方的吸收效果。但是加入你要在晚上吃钙片的话，就不能太晚吃晚饭，因为晚饭太晚容易胃积食。不利于身体对钙的吸收。

2、 另外还要注意，假如你要吃钙片，那就不要吃酸性的食物更害怕草酸含量过多的食物，就像菠菜，辣椒等等这些。还要不能喝碳酸饮料可乐，雪碧之类的饮料。所以你在补钙的时候就尽量避开这些东西哟。

3、 我以前不知道还以为和豆类，牛奶之类的东西和钙片一起吃效果更好，这是错误的。因为它们本身就含有大量的钙，两者结合会在胃里产生结成块，不好消化。加入是老年人的话，本身吸收能力就不好，可以加大量，晚上就要好好休息。

注意事项：

加入小孩子要补钙的话，要专门给小孩买适合他们服用的哟，还需要注意的是，钙片虽然是补钙最快的，但是还是尽量从我们平时的食物里去摄取钙含量。因为毕竟是药物。可以试着多晒晒太阳也是很好的。