缺钾吃什么补的最快

概述

钾，我想这个名词大家都不陌生吧，钾是维持生命很重要的也是不可缺少，钾含量高和钾含量低，对人身体都有严重伤害。因为严重腹泻会造成钾大量的流失，不吃主食减肥，体内的钾也会流失，神经和肉体的紧张也会导致缺钾。缺钾会导致肌肉无力或者瘫痪，影响呼吸，出现呼吸衰竭，情绪波动大，昏迷，心力衰竭，急性肾动能衰竭。缺钾吃什么补呢，大家跟我来了解一下吧。

步骤/方法：

1、 水果类钾含量高的有很多，这些都是我们平时吃的水果。比如黄绿色的水果含钾量都很高，有香蕉西红柿，鲜枣，桔子，龙眼，干枣，橙子，芒果等含量都很高，其中香蕉的含钾量最高了，缺钾的人可以多吃以上水果，这些都是我们平时吃的水果

2、 荞麦，玉米红薯，就是平时吃的地瓜，还有肉类，钾量高的有，沙丁鱼羊肉牛肉，猪腰子，鲤鱼，瘦猪肉，火腿之类的。豆类有红豆，毛豆，蚕豆，花生，核桃，这些钾的含量都很高。注意蚕豆要鲜蚕豆。

3、 平时吃的蔬菜里深颜色的蔬菜比如空心菜香菜油菜空心菜，还有胡萝卜韭菜山药，黄豆芽，香菇，他们每一百克食品中含钾量都在1000毫克以上，牛奶茶叶都是含钾量比较丰富的。茶叶也是夏季的很好的消暑效果。

注意事项：

注意缺钾的时候不要过量的不钾，缺钾最好是食物补，补钾过量会导致钾含量高，对身体有很大的坏处，会造成呼吸困难，最严重是心脏突然停止，不要偏食，营养要均衡。