肩膀酸痛是怎么回事

概述

如果出现了肩膀酸痛的情况很有可能是因为颈椎而引起的肩膀疼痛，平时经常低着头或者长期在电脑前工作，一直保持同一种姿势不变化，久而久之就会引起肩膀疼痛而且还会导致肩周炎，特别是40岁以上的中年人得此类疾病病比较多，主要症状就是肩膀痛，还会引起上臂疼痛，特别是在晚上疼痛感就会更加的明显。一定要保持良好的坐姿。

步骤/方法：

1、 平时尽量不要长时间的低头看书看手机或者长时间的对电视电脑，平时光看手机屏幕时经常垂下头来，时间太久，就会导致颈背部，受到过大的牵引拉力最后就会导致疼痛，一定要改善姿势。

2、 平时可以多做的运动，将手臂伸直之后，然后大幅度的前后左右来甩动手臂可以放松肩部，头部尽量保持直行然后将肩膀慢慢抬起之后再慢慢地放下，重复多次，手可以复制桌面然后左右的扭转腰部。

3、 如果肩膀酸痛的情况比较的严重，可以外用扶他林药膏，或者，外贴活血化瘀的药膏，如果这种情况还是没有缓解一定要及时的去医院看医生，千万不要听信市场上所谓的，改善颈椎的保健品，以免耽误病情最后导致病情严重。

注意事项：

平时可以多按摩按摩颈椎，可以经常用热毛巾敷在颈椎疼痛的部位，或者采用针灸推拿的方法，平时多出去走走，多做一些伸展动作。经常练练瑜伽动作，这些都可以改善肩膀酸痛。