怀孕便秘怎么办

概述

谁都知道怀孕是一件让人值得高兴的事情，不过这个时候孕妇也要做好很多的准备，尤其是在面对一些可能出现的身体变化，女性朋友怀孕后，身体发生一系列变化，子宫不断增大，自己的体重也会增加，慢慢的心脏负担就会加重，我们身体的能量消耗也就会增多，这时不但要排出本身的废物，还需要不断替胎儿排出废物，就非常容易出现便秘，那么怀孕便秘怎么办呢？

步骤/方法：

1、 首先就是要了解便秘的种类，因为便秘可分为功能性便秘和器质性便秘两种。这两种便秘都是因为不同原因导致的，所以我们的孕妇弄清原因以后，就可以有针对性的进行治疗，效果才会更好。

2、 再有就是养成定时排便的习惯，在造成起来时候或早餐后上厕所。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，也就比较容易排便，重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。

3、 还有就是孕妇平时一定要注意进行适宜运动锻炼，因为适量运动可以加强腹肌收缩力，促进肠胃蠕动和增加排便动力。需要注意的是，如果孕妇采用揉腹按摩促进排便的方法是不可取的。

注意事项：

最后我们要说的是孕妇朋友平时要合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度，只有这样才能远离便秘的问题。