腰椎间盘突出康复锻炼

概述

我的大学同学，在学驾照的时候，太激动了，当他考出驾驶证的时候，过于兴奋，激动的跳了起来，结果扭着腰了，可难受死他了，他就去医务室去检查，医生说他这是有点轻微的腰间盘突出，让他赶紧的接受治疗，赶紧的治否则就会导致更加严重的病情，他就拿了很多的药物，有口服的有贴的膏药等等很多种，那么腰间盘突出患者有什么好的锻炼方法吗？

步骤/方法：

1、 首先，腰间盘突出患者可以选择做瑜伽动作，比如说患者可以平躺在床上，把自己的腿部一下的部分都抬起来，不停的做这个动作，起来放下起来放下，每天都坚持练习，时间长了就有效果。

2、 其次，腰间盘突出患者可以每天都找个人给按摩一下，不用很用力，也不用我什么复杂的动作，只要简单的按压几次就可以了，以此往复多次就可以达到很好的效果了，注意一定不要间断。

3、 最后，腰间盘突出患者一定要注意自己身体的保暖，千万不要冻着，不要让自己的腰部受凉了，夏天的时候也要多穿点衣服，不要太过于爱美了，在冬天的时候也不要穿的太少了，都也会加重病情。

注意事项：

腰间盘突出患者一定要注意自己的饮食习惯，不要吃刺激辛辣性食物，像是辣椒了大蒜了麻辣烫了等等都不要吃了，吃了以后对患者的腰部都不好了。