腰椎间盘突出能跑步吗

概述

我想了解一下腰椎间盘突出的患者能不能跑步。我有轻度的腰间盘突出。所以在生活当中我是非常注意对腰部保养护理的。我觉得腰间盘突出患者应该适当的参加一些体育运动，锻炼一下腰部的肌肉，我个人平常是比较喜欢跑步的，在没得病之前我每天早晨都要跑5公里。但是腰间盘突出之后，每天就减少了相应的运动量，但是最近觉得腰疼有点加重了，想了解一下是不是因为跑步导致的？

步骤/方法：

1、 腰间盘突出患者在日常生活当中是否能够跑步其实主要取决于患者的具体情况。如果患者没有疼痛的症状，或者是只是轻微的不适感，是可以适当的跑一跑的，但是一定要慢跑，因为腰间盘突出不适合做剧烈运动。

2、 但是如果患者的病情比较严重，年龄又比较大的话，建议患者最好是选择一些其他的运动。尤其是肥胖的患者其实不太适合跑步，因为体重如果太重的话，会对膝盖还有腰椎造成压迫，不利于病情康复。

3、 另外还有一点就是跑步的姿势是否正确？现在虽然跑步的人越来越多，但是真的会跑步的人不是很多，如果跑步姿势不正确的话，反而会给身体带来伤害，所以这一点也是腰间盘突出患者需要注意的。

注意事项：

其实无论是做哪一种运动，只要是对身体有好处的，都可以试一试。所以腰间盘突出的患者，只要身体情况允许，而且自身有能够承受的话是可以跑步的。