肾虚吃什么食物能补

概述

肾虚是一个统称，是指肾脏精气阴阳不足了。肾虚的种类有很多，常见的是肾阴虚，肾阳虚以及肾气虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，肾阴虚的症状主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等；肾气虚症状：主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等；无论肾阴虚、肾气虚还是肾阳虚都能导致性功能不好。

步骤/方法：

1、 肾虚是中医上的说法，所以要治疗肾虚就得找中医去调理，根据你的症状去辨别你的证型才能给予正确的治疗方案。若为肾阴虚，那么在服用医师的药物之外，自己平时可补充点滋补肾阴的食物，如百合，莲子，甲鱼，枸杞等。

2、 若为肾阳虚的话，那么在服用医师的药物之外，自己平时可补充点补肾壮阳的食物，例如羊肉，韭菜，泥鳅，山药，桂圆等温性的食物，但是注意容易上火的人尽量单方面去食用该类食物。

3、 平时可多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物。

注意事项：

肾虚要注意饮食，另外作息要规律。避免辛辣，注意晚上早点睡，平时可以自己在按按穴位来保健，大多的人属于身体亚健康，想要完全健康的身体就得长期保持良好生活习惯