压力性尿失禁如何提高生活质量

概述

尿失禁很多人都可能有过这个经历，特别是当我们去逛街和朋友聊天的是突然尿失禁了，很尴尬，但是又不能和别人明说，只能找一个比较稳妥的人来帮助，这样的事情如果发生的多了，非常影响人的心理健康和生活的乐趣，甚至造成精神上的压力。下面我就来了解一下压力性尿失禁如何提高生活质量的问题，希望我的经验可以有所帮助。

步骤/方法：

1、 压力性尿失禁一般和生育有关，很多生过孩子的妇女都会有压力性尿失禁这个疾病，一般都是生孩子的时候的损伤导致的疾病，患者要有乐观、豁达的心情。以积极平和的心态，对生活和工作中的烦恼，学会自己调节情绪。

2、 患者平时要加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。很多疾病都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗这些慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。

3、 妇女生小孩后要注意休息。产妇不要过早负重和劳累，每天应坚持收缩肛门，如果有产伤要及时修复。注意饮食清淡。平时要多吃一些含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

注意事项：

上面我讲了一下压力性尿失禁如何提高生活质量的问题，一般如果有尿失禁这个疾病的话，可以提前去卫生间解决，避免产生尴尬，适当的休息。