感冒猛于虎感冒时饮食有六宜六忌

概述

夏天到了，因为气温比较高，细菌病毒滋生。夏天更是感冒热伤风的高发时期。刚进伏的那几天，因为天气变换太快，得了感冒。真的是病来如山倒，病去如抽丝。那些天总是觉得身体没有力气，鼻子不通气，头也发晕发胀，没有精神，吃什么也不香没有食欲。感冒猛于虎，所以，怎么感冒时期让自己更有胃口是很重要的，要了解感冒时吃饭的注意事项。

步骤/方法：

1、 介于感冒的时候没有食欲，所以像高脂肪高热量的油腻的食物，还是不要吃了。营养不仅吸收不了，更是容易消化不良。像咖啡、茶、辛辣刺激的食物也尽量不要吃。这些食物会刺激肠胃，增加肠胃负担。

2、 另外，不少人都认为感冒时期应该吃一些粗纤维的食物，帮助肠胃消化。这是错误的，因为同样会增加肠胃负担。像高盐、高甜度的食物也不要吃。因为感冒时期，一般喉咙都会不舒服，这位重口味的东西会增加痰黏度。

3、 其实，在感冒期间，应该吃一些清淡容易消化的流质食物，像粥类汤类这样的。同时，胡萝卜这种蔬菜，也应该多吃。它有助于感冒的病情缓解。推荐的食物可以有山药、胡萝卜做成粥等。

注意事项：

感冒算是现在比较常见的一种病，很多人都不是很在意。但是小病变大病。得了感冒，要学会照顾自己，尽量做一些清淡容易消化的流质食物。粥和汤都是很好的选择。