老人秋天锻炼别剧烈易致感冒

概述

随着社会的不断发展，人们的生活水平也在不断的提高，人们也越来越重视养生，因此，人的寿命也越来越长，社会老龄化越来越严重，而且，现在很多老人退休了都没什么事情可做，因此，老人经常到公园里锻炼，打打太极拳，天天广场舞，散散步等，但是，到了秋天，老人锻炼应该注意，别太剧烈，容易导致感冒。下面，我们一起来看一下吧！

步骤/方法：

1、 首先，到了秋天，天气比较凉爽，既不会像夏天一样那么热，稍微一运动就出汗，也不会像冬天一样那么冷，人们都穿的比较厚，运动起来不是特别的方便，而且秋天日照充足，非常适合锻炼。

2、 其次，每个人和每个人体质爱好都不同，老年人可以根据自己的身体状况，选择适合自己的锻炼，比如慢跑、散步、郊游、打太极拳等。秋季适当锻炼还可以适应气温的变化，增强抵抗力。

3、 最后，对于老人来说，秋天锻炼不要太剧烈，因为锻炼太剧烈容易导致老人出汗比较多，而老人抵抗力比较差，汗液没有及时排出，容易使身体受到寒气的侵袭，这样就很容易导致老人感冒。

注意事项：

值得注意的是，老年人可以根据自身身体状况，选择合适的运动进行适当的锻炼，但是一定要注意不能太累，也不能太剧烈，还要注意多休息，保证充足的睡眠。