自检你的体内湿气到底有多重

概述

体内湿气就是指平时的时候喜欢吃生冷的食物，尤其是喜欢吃生冷的瓜果跟比较寒冷的食物，平时生活的环境如果太潮湿的话也是很容易有湿气的，如果体内有湿气的话排不出去对身体的伤害是很大的，患了湿气的人会出现乏力、大便不成形跟舌苔厚腻，人们常说体内湿气不尽睡得太久也是不管用的，所以平时的时候一定要学会自己检测是否体内有湿气存在，如果有湿气的话一定要尽快的排出去。

步骤/方法：

1、 体内有湿气的人最常见的就是在大便的时候不成形，体内没有湿气的人大便只是偶尔在受凉的情况下才会不成形，而体内有湿气的人长期大便都不成形，出现这种情况之后就很有可能是因为体内有湿气而造成的。

2、 体内有湿气的患者会经常感觉身体比较的乏，就是平时的时候睡得时间越久会越感觉到睡不醒，而且每天造成起来的时候感觉身体比较的重，这就是因为体内湿气太重而造成的，还有就是体内有湿气的人头发会比较的油。

3、 在体内出现湿气的时候一定要尽快的排出来，排湿气的主要方法就是饮食跟运动，多吃薏米红豆汤的话也是可以去除体内湿气的，同时多运动多流汗也是可以使体内的湿气排出体外的，还有就是多喝生姜发汗同样也是可以去除湿气的。

注意事项：

体内湿气要是太重的话会给身体带来很大的不便，所以在有了湿气之后最快的除湿气的方法就是拔火罐，再者就是平时的时候少吃一些生冷的食物跟冷饮。