绝佳的秋季润肺止咳食谱

概述

秋季，由于天气逐渐转凉并且空气湿度较低，所以空气会很干燥。同时加之空气中的一些污染问题，因而我们在秋季的时候很容易患上干渴多痰、口鼻干燥等问题。当我们在这个时候患上感冒咳嗽，在情况不严重或者仅是预防感冒发生，建议要多用食疗的办法来润肺止咳。下面我为大家介绍几种常见的食谱，我们每天一款，用美味的食物来赶走秋燥，收获健康。

步骤/方法：

1、 中医认为，百合能补益心肺。虽然在我们的寻常人的餐桌上并不会出现它，但其实它的制作方法是很多种多样的。首先推荐给大家的就是清炒百合或用荠菜炒百合，特别适宜于肺病患者食用。还有一种方法是将百合与细米来熬粥喝，在加入适量的蜂蜜，不仅能润肺止咳，同样也能助于睡眠和美容养颜的作用。

2、 众所周知，梨子是很好的食材，它有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。一般我们将香梨和冰糖用小而慢的火来熬汁喝都会很有效果。当然如果香梨和川贝或是枸杞等来熬糖水是更好的，功效会更明显。特别是患有肺热咳嗽、支气管炎的都建议平时多食用用梨子熬的汁。

3、 其实我们的水果中，橙子在润肺止咳上也是很棒的。因为橙皮里有两种成分那可玎和橙皮油都是极具这种功效的，但是这只有在蒸煮之后成分才会出来。尤其适合久咳不愈的小孩子吃，完全没有副作用。具体的做法就是将橙子洗净（尤其是注意除掉表面的蜡），在顶部平切开一片，再把切开的那片橙子重新盖好，放入蒸锅里蒸15分钟就好了。最后去橙皮吃果肉，并把碗底的汁水一起喝掉。

注意事项：

秋天重在养肺，所以想要拥有健康的肺部和身体，多吃这些养生食物是很有好处的。但同时我们平时也得注意少吸烟，别去污染严重的地方，多做运动，相信这些是比养生食谱更有益于我们的身体的。