拒绝暴饮暴食，注重养生之道

概述

随着人们生活水平的不断提高，人们对生活的要求越来越高，对食物的要求也越来越高，不仅是诸种食物的口感，而且也越来越注重食物的营养价值，注重养生。但是事物总是相对的，据统计，全国还有75%的人们，仍然不注重自己的生活习惯，还仍存在着暴饮暴食的现象。那么想知道如何拒绝暴饮暴食，找到养生之道吗？来吧，跟着小编一起去看看吧！

步骤/方法：

1、 板栗板栗含蛋白质，以及维生素C、B1、B2,包括糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和无机盐。栗子对高血压、冠心病、动脉粥样硬化等具有较好的防治作用。老年人常食栗子，对抗老防衰、延年益寿大有好处,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。可以每天都吃上一点，相信它将是你养生的重要食物！

2、 海带海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，降血脂血糖，提高免疫力，清除自由基延缓衰老。所以大家可以考虑在夏天的时候多买还带吃，可以做菜，也可以煲汤如海带松，海带酱，海带糖，海带茶以及海带馒头、海带挂面、海带面包等，口感也是很鲜美的！

3、 牛樟芝牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体等成分，适合中老年慢性疾病、心脑血管疾病人群服用，适当地服用能辅助调节血压血糖，促进肠道消化吸收，解决便秘樟芝成份中含有的多醣体能活化细胞、改善体质，增进人体内的免疫调节，除了能早期预防流感病毒的感染、提高免疫力之外，更能抵抗流行性感冒和与肠道有关的病毒，可谓是一大良药！

注意事项：

特别人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。