男人精子稀少应该吃什么补回来？

概述

生活中有很多的正值生育年龄的男性，由于平时不健康的饮食习惯以及烟酒刺激，过度劳累，性生活频繁等各方面的原因造成了精子质量低下，精子数量减少，虽然表面并没有什么明显的症状出现，但是对于男性正常的生育功能有很大的影响，有很多的年轻夫妻在婚后出现怀孕困难的现象都跟男性精子数量少有很大的关系。男性朋友平时在生活中可以多吃些能够增加精子的食物来调理一下。

步骤/方法：

1、 生活中我们经常吃的很多的食物都有生精的作用，精子稀少的男性朋友可以多吃一些，比如说韭菜，核桃，鸡蛋，瘦肉，鸡肝，鸡肉，狗肉，牛肉，山药，泥鳅，鳝鱼，海参，牡蛎等等，对于精子稀少有很大的帮助。

2、 精子稀少或者是精子质量低下，对于男性正常的生育能力有直接的影响，所以一定要引起重视，平时除了要多吃一些具有补精功效的食物之外，也要多注意保持好的饮食习惯，不要吃杀精的食物，比如说芹菜，香菜等等。

3、 生活中我们经常喝的碳酸类饮料以及咖啡，浓茶等等都具有一定的杀精作用，正处于生育期的男性最好是少喝或者是不喝。另外在平时的性生活当中也要注意有节制，不能太频繁，注意好性交卫生。

注意事项：

平时要注意饮食清淡点，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激容易上火的食物，保持心情舒畅，不能过度劳累，坚持锻炼身体，增强体质。