拖延症成流行病7步骤让你轻松克服

概述

拖延症是当代新出现的一个词语，它也不能算是一种疾病，相反更像是出现在年轻人中的一种现象，而且大部分年轻人都或多或少的会出现拖延症。拖延症一般是指人一定要等到一项工作最后的完成期限才会去完成任务。拖延症一般会使一个人变得懈怠、懒惰，同时对工作和学习效率也会产生很大胆的影响。那么，拖延症该如何克服呢?7个步骤就能让你轻松克服拖延症。

步骤/方法：

1、 分清主次学会运用二八法则：我们在生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题，所以我们应该花时间做最重要而不是最紧急的事情。可以把所有工作分成紧急并重要、重要但不紧急、紧急但不重要、不紧急也不重要四类，依次完成。

2、 消除干扰:在工作的时候我们可以关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情，全身心的投入到工作中，完成任务后再进行其他的活动。同时也可以找朋友互相监督，找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

3、 我们也可以设定更具体的目标:我们可以将任务划分成一个个可以控制的小目标，然后再一个个的分别完成，在任务完成后也可以适当的给自己一点小奖励。例如当你的家里看起来像一个垃圾站时，花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。

注意事项：

当然除了上述的方法以外，还可以有其他的方法：不要给自己太长时间、寻求专业的帮助等等，只要我们有及时办理各项工作的心理，就一定可以克服这个难题。